左灯

我曾在精神病院抗抑郁,抑郁症患者眼中的世界什么样,问我吧!

我是做过4年媒体人的左灯,曾经的社交达人、元气二次元少女。直到有一天被确诊为微笑型抑郁症,在一次自杀未遂后,被家人强制送进精神病院进行治疗。抑郁像死神的唾液,溶掉我所有的精力与希望,即使中1000万大奖也唤不醒生活的热爱。从睁眼起床到闭眼,我对生命的每一步的意义都充满诘问。
我把这些经历写进了《我在精神病院抗抑郁》,希望用自己曾经的痛苦,能让大家的不快乐找到原因。抑郁症患者自杀时在想些什么?精神病患者是怎样的一群人?抑郁症已成为死亡率仅次于癌症的病症,面对抑郁症,身边人可以做些什么?一起聊聊抑郁症患者的真实世界!
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健康 2020-10-23 进行中...
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什么是微笑型抑郁症?

左灯 2020-10-27

一般来说,绝大多数人的不开心相当于一种【抑郁情绪】,和【抑郁症】还是有本质区别的。
先说抑郁情绪。说白了,抑郁情绪就是不高兴。毕竟人生不如意事十常八九,你划拉着手指算一算,一整天里都没有几件让你真正值得高兴的事儿,只要让你不高兴的事儿少一点,那这天就已经是good day了。
慢慢地你会释然,然后下一波不高兴的事儿又来了。
(咦,怎么被我写得人生真的很没意思的样子?)
这就是抑郁情绪。【它是可以控制、调节、释放的。】
我根据我的经验提供一些抑郁症的判别标准,仅供借鉴。
一、【持续时间】
临床上,一般把{两周}作为时间节点。如果你的低落情绪,持续两周以上,甚至经常无原因地莫名哭泣,就该引起重视。
二、【睡眠障碍】
医生会对你的睡眠质量做出考评。抑郁症一般都伴有睡眠障碍。
1.失眠。
2.嗜睡。
3.早醒。早醒是抑郁症的典型症状。每天凌晨,毫无预兆地突然醒来,然后再也无法入睡。
三、【躯体症状】
躯体症状不局限于某些特定部位,各人的情况都不相同。
我的症状是头痛胸痛,嘴唇莫名刺痛。也有很多病友有游走性疼痛等躯体疼痛。
女性朋友有可能出现月经紊乱甚至闭经。
四、【活力缺失】
我觉得这个活力分两块:内心动因,外界精力。
内心动因缺失,即你觉得做什么都缺乏动力,做什么都没有意义,所以你什么都不想做。
外界精力。那是种一点力气都提不起来的疲惫,无论你怎么闭目养神,养精蓄锐,都恢复不了一点精力。
五、【自我评价过低】
六、【自评量表】
有一定的借鉴意义,但人在自我暗示情况下,很可能加重测评程度,造成结果偏差。
【其他】
思维滞缓、体重明显变化、自残自伤、出现明显幻听、现实解体感(感到世界是虚假的,和世界有很强隔离感)、被控制感、喘不过气、濒死感、急性焦虑发作、绝望感呈昼重夜轻的节律性,等等。
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左灯 2020-10-26

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2020-10-30

得了抑郁症,亲朋好友是不是会疏离?单位会不会也没了?

左灯 2020-10-31

坚持上班第二个月的时候,领导请我去她的办公室,问我是不是身体出了什么问题。我说没有。她说一定有,要不就是泌尿方面的问题,不然为什么我每隔半小时就要去一趟厕所。
我只能一边点头一边啪嗒啪嗒掉眼泪,觉得真TM丢脸,一点也不像是个处变不惊的成年人。
那时候,我无意间知道了很多公司里的肮脏和龌龊,也知道同事间早就流言四起,不少人一早给我铺垫好了不少悲惨故事,其中最耐人寻味的是我未婚先孕,被迫流产,又被男方无情抛弃的桥段。
我也懒得去辩解什么,只是觉得有些奇怪,我已经尽我的全力去掩盖我的绝望,我尽量沉默,尽量不动声色,尽量保持原样,尽量缩成毫不起眼的一角,我甚至每隔半小时去洗手间,处理我动不动喷涌而出的眼泪,然后悄悄摸摸飘回工位,但他们还是察觉到了我的异样。
——可能抑郁就是能不知不觉地渗透人的骨血,让人们看到这个人就会想“他一定是发生了什么不幸。”
后来,由于一系列急转直下的恶化,我被迫住院,对公司谎称“心脏问题”,拒绝了所有人的探访。
期间,我的好朋友替我去公司办理病假手续,意有所指地告诉公司:就是因为这荒谬的谣言,导致我受到刺激,一病不起。后来她越说越激动,气不打一出来,破口大骂要把我的公司以诽谤罪告到破产。
———我就是这样丢掉我的工作的。
现在想起来只觉得,你不要的东西,甚至深深毒害你的东西,当然是丢了好,你要是因为心存最初的感念而有点舍不得丢的话,总会出现点什么东西,逼你去丢掉的。

lucky2020-10-24

什么时候意识到抑郁的?会有哪些表现?发现抑郁后心里怎么想的?

左灯 2020-10-26

有人脱了鞋在走廊来回地走来走去,口中喋喋不休地自言自语;有人到处借手机意图打通谁的电话,拨号却是清一色的“00000”;有人像游魂一样在各个病房飘来飘去,有人不眠不休地引吭高歌;有人念念有辞地说着天上飞来了丧葬用品,而后被吓得抱头鼠窜,还有人一动不动发了几小时呆,突然莫名其妙痛哭流涕......
一群十几岁的孩子们会围成一圈,云淡风轻地展示着自己自杀的伤口;病患们对着你一次次讲述着天马行空的妄想,有关于宇宙、超自然、穿梭时空;他们手舞足蹈、神神叨叨或做出各种难以理解的诡异行径,理智在这里分崩离析。
但哪怕是这样冷寂的世间边缘,真相其实不如世人口中所描述的那般阴森恐怖,却实实在在地被那一点温暖和阳光耀亮着。不论老人、小孩,年龄,性别,不论达官显贵还是平头百姓,都在这里纵情歌舞,仿佛享受着世界最后的狂欢。我们一起跳着古老的舞步,玩着纯朴的游戏,我与另外几个活泼的姑娘心血来潮,一边跳跃一边高歌,病房里的人们有的就直接加入合唱队伍,有的就走出病房,一边笑着一边鼓掌。大家都笑着,闹着,品尝着最平凡的快乐和内心最深处的感动。
在这里,我才会觉得,原来所有的大人,内心里也不过是一个小孩。揭下虚伪的社会面具,他们都有着天真、淘气、纯洁的灵魂。
这样的。
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享聿2020-10-25

常人如何帮助抑郁症患者?

左灯 2020-10-26

首先,喊出我们的口号:学习使我快乐。
因为很多人会想当然地以为对于抑郁患者,只要好好劝导,让他们想开了就好。于是在患者面前狂飙人生鸡汤语录,或者自作聪明地运用激将法。他们很可能会说一些类似“你就是太闲了”“比你惨的人多了去了”“每个人多少都有点抑郁的”“你这样你觉得对得起谁?”诸如此类的话。但其实这是很残忍的,这就像你跟一个盲人说:“啊!外面世界太美啦!可惜你是个瞎子!你看不见耶哈哈哈哈哈!”一样。
如果你是患者最亲密、最信任的人,你的每一句话更是具有成百上千倍的威力。
所以,要想帮助身边的抑郁患者,首先要做的事情就是学习。通过学习客观了解抑郁症,明白它不是简单的心理问题,而是一种有着生理基础的疾病。
当你建立了比较系统、科学的抑郁知识体系以后,可以从以下4点着手帮助你的抑郁朋友。
一、鼓励患者积极就诊。要努力突破患者的心理障碍,陪伴患者到本地三甲医院的精神科寻求治疗。
二、听从医生的指导。在医院和医生都比较靠谱的前提下,尽量听从和配合医生的建议,无论是吃药、手术、住院,你在其中的角色是陪伴者和监督者,要确保病人遵从医嘱,服从治疗。
三、帮助患者树立康复信心。在治愈抑郁患者的道路上,你给予的精神支持也至关重要。有需要的话也可以寻求专业心理医生的帮助。
四、督促患者保持适量运动。你要运用最大的耐心劝说患者动起来。抑郁让他们失去了活动的欲望和动力。但适量运动,对抑郁的康复卓有成效。也可以从患者平时的爱好入手,陪他做一做喜欢的事情,帮助他恢复自信,找回成就感。
但是你必须要做好足够的心理准备。你常常会“热脸贴到冷屁股”,也会常常“好心被当驴肝肺”,但这都是常态,从你决定帮助TA那刻起,你就要做好不停被拒绝、被无视,不断失望甚至绝望的准备,要帮助抑郁患者,首先自己就要炼就一颗越挫越勇、勇往直前的强大心脏。
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